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什么运动减肥效果最好

admin6个月前 (07-11)减肥问答42
减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动,是指每次持续40分钟以上的有氧运动,这样才能起到减肥最快的效果。第一,跳绳,跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉,尤其针对双臂、大腿和...

运动后节食法

admin9个月前 (04-22)减肥方法109
运动后节食法运动后立刻洗个热水澡,肚子就不怎么饿了。一般来说,运动后的体温变化是减肥失败的“罪魁祸首”。如果在剧烈运动后保持体温的热度,你就不会有太强烈的食欲。但是如果运动后感觉身体冷,比如游泳后,你...

运动减肥法

admin12个月前 (02-03)减肥方法93
运动减肥法 运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。运动减肥方法...