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自行车减肥法

admin2个月前 (11-25)减肥方法57
自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平时骑自行车的时候,有一定的量和强度,并坚持锻炼,起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求,简单易行,老幼皆宜, 随时随地都能享受骑车带来的愉快。...

动感单车减肥

admin4个月前 (09-06)减肥方法50
动感车减肥的效果也是比较不错。因为动感单车和所有的有氧运动是属于一样的,在骑动感单车的过程当中能够激活体内的运动细胞,所以在消耗能量的过程当中,也能够燃烧体内的脂肪,同时也能够达到减脂的目的。但是动感...

制定清单减肥法

admin9个月前 (05-05)减肥方法31
制定清单减肥法以前我去超市,总是走到哪看到哪,不小心就会买一大堆计划外的食物。买回来后又不能扔掉,只好全部都装进肚子里。这么一来,每次从超市回来,都要吃进好多东西,身体也在不知不觉中胖了起来。...

洗碗减肥法

admin9个月前 (05-04)减肥方法40
洗碗减肥操每晚吃完饭,都是由我来洗碗,我洗得比较认真,一般要十几二十分钟才能洗好。这个过程是很无聊的。碰巧去年我正在减肥,于是就想好好利用这些时间做个运动。上网后发现有个轮流抬腿的动作不错,就每天晚上...

站立减肥法

admin9个月前 (05-03)减肥方法40
站立减肥法能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着,坐公交车、中午吃饭,甚至是看书,都可以坚持站立着。刚开始的时候,会觉得腿很酸很痛,后来习惯了这种姿势后,效果慢慢就出来了。...

公交车减肥法

admin9个月前 (05-02)减肥方法42
公交车减肥法在公交车里做起了手臂训练运动。这个方法相当于简易的吊环练习,对于手臂的确会有一定的塑形作用。吊环运动属于无氧运动,因此不强调时间性。...

猫伸展减肥法

admin9个月前 (05-01)减肥方法54
猫伸展减肥法每天起床时,先做一个深呼吸,然后再做一组“猫伸展”,这样就能减肥。猫伸展式是一种温和有效的热身方式。它能锻炼背部、腹部的肌肉,加强脊椎的灵活度,改善脊柱附近的血液流动,对解决便秘等毒素积累...

擦窗减肥操

admin9个月前 (04-30)减肥方法132
擦窗减肥操由于是落地式玻璃窗,所以擦拭时需要运动到整个脊椎,对矫正脊椎有很好的效果。对于还在发育阶段的女生来说,甚至还有一定的增高效果。...

擦桌子减肥操

admin9个月前 (04-29)减肥方法84
擦桌子减肥操这个方法有点像做俯卧撑。做俯卧撑是手臂不动,靠身体的压力,锻炼手臂的肌肉。这个运动则是身体不动,靠手臂运动。...

拖地减肥操

admin9个月前 (04-28)减肥方法85
拖地减肥操这个方法的原理和塑形是差不多的。同时由于身体在不断移动,还能起到一定的减脂效果。不过时间最好在半小时左右,效果会最好。...