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坐式减肥法

admin9个月前 (04-27)减肥方法173
坐式减肥法很简单,就是坐着的时候身体不断扭来扭去。这个方法利用腰部的力量扭转,帮助伸展腰部肌肉,从而消耗堆积的脂肪。刚开始做这个运动时,肩膀和双腿总是会不由自主地跟着身躯一起活动,这时候就要注意,令肩...

禁止夜宵减肥法

admin9个月前 (04-26)减肥方法56
禁止夜宵减肥法在正常三餐之外,再吃夜宵,会增加热量的摄入水平,从而积累更多的脂肪。如果用夜宵来代替晚餐,更加不妥,因为食物要经过胃部的消化才能吸收,如果夜间进食,肠胃道得不到必要的休息,极有可能伤害到...

左手执筷子节食法

admin9个月前 (04-25)减肥方法81
左手执筷子节食法这个方法的确具有一定的效果。改用不常用的那只手来拿筷子,每次夹起的菜都很少,夹一次菜费的时间也更多,这样我们就会有更多的时间来咀嚼嘴里的食物。同样是吃饱,你会发现,换只手拿筷子时吃下去...

水疗减肥法

admin9个月前 (04-24)减肥方法98
水疗减肥法水疗减肥就是指借助水、草本植物或提取物、疗效产品及专用设施、冲浴池或水疗缸等自然器物。通过浸泡或水流冲击等方式达到养护肌肤、活血疏滞、促进代谢、减肥瘦身功效的一种疗法。...

按压面穴节食法

admin9个月前 (04-23)减肥方法180
按压面穴节食法这个方法在中医上是有一定道理的。中医认为,胃火过剩,食量就会增加。而地仓穴的作用,就是泻胃火,胃火一泻,食量自然就会减少。胃点穴也能抑制食欲,按揉之后,就会产生饱腹感,吃东西的愿望也就没...

运动后节食法

admin9个月前 (04-22)减肥方法120
运动后节食法运动后立刻洗个热水澡,肚子就不怎么饿了。一般来说,运动后的体温变化是减肥失败的“罪魁祸首”。如果在剧烈运动后保持体温的热度,你就不会有太强烈的食欲。但是如果运动后感觉身体冷,比如游泳后,你...

饭前喝水减肥法

admin9个月前 (04-21)减肥方法101
饭前喝水减肥法饭前喝水,可以产生饱腹感,从而降低食量。但要注意,喝水量不宜过多,否则会冲淡胃液。假如光喝水令人乏味的话,可以在水中加入柠檬片。...

日记减肥法

admin9个月前 (04-20)减肥方法85
日记减肥法开始减肥后,可以把每天吃过什么、做过什么运动都记录下来,还把吃和做时的心情记下。记录下这些后,会觉得减肥很有计划性,也很充实,还会使我产生一种紧迫感,知道下一步应该如何做。...

刷牙减肥法

admin9个月前 (04-19)减肥方法88
刷牙减肥法当想吃东西的时候,可以先去刷一下牙,刷完之后,食欲就没那么强烈了。用左手刷牙效果会更好,因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区,降低人体对食物的欲望。...

哑铃减肥法

admin9个月前 (04-18)减肥方法79
哑铃减肥法哑铃运动可以充分锻炼手臂肌肉,效果是很不错的。不过要注意,选择哑铃不能太重,否则容易拉伤手臂。一般的女性,用这种灌沙的矿泉水瓶是比较好的,也可以去体育用品店,挑选合适重量的哑铃。...