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经常运动有什么好处?

admin1周前 (01-07)减肥问答21
经常运动有什么好处?经常参加运动或增加体力活动有很多益处。第一,可以促进身体健康,改善生活质量。第二,可以降低冠心病、高血压、脑卒中、骨质疏松、2型糖尿病、代谢综合征、肥胖、结肠癌、乳腺癌等多种疾病的...

什么是运动?

admin1周前 (01-07)减肥问答25
什么是运动?运动是有计划、有组织、可重复的体力活动,比如游泳、打球等。体力活动是指任何引起肌肉收缩并增加能量消耗的身体活动,比如洗碗、扫地等家务劳动都属于体力活动。由此可见,体力活动是所有身体活动的总...

运动除了减肥还有什么作用?

admin2周前 (01-06)减肥问答39
运动除了减肥还有什么作用?生命在于运动,运动除了可以减肥以外,还有多种健康益处。首先,运动可以维持和促进健康,增强体质,提升日常身体活动能力,能够保持和促进关节、骨骼、肌肉的功能。其次,运动对心血管疾...

运动减肥的优势是什么?

admin2周前 (01-06)减肥问答33
运动减肥的优势是什么?“运动是良药”。减肥的方式多种多样,除了运动,我们熟悉的方式还有饮食减肥、药物减肥和手术减肥。节食减肥虽然可以通过“忍饥挨饿”达到较显著的减肥效果,但这一过程中通常使肌肉、脂肪均...

哪些人可运动减肥?

admin2周前 (01-06)减肥问答26
哪些人可运动减肥?“减肥”有两方面的含义,一方面是指超重或肥胖的个体将体重减少至正常范围,另一方面是指将体内的“肥肉”也就是体内过剩的脂肪减掉。“减肥”的关键是减少人体内多余的脂肪,而不是减少体内的水...

运动可以减肥吗?

admin2周前 (01-06)减肥问答33
运动可以减肥吗?运动可以减肥。因为任何形式的活动都是能量消耗的过程,所以,只要人体的能量消耗大于能量摄入就一定会实现减肥的目标。我们质疑运动是否可以减肥,是因为单纯靠运动减肥的效果往往不够显著。步行3...

喝咖啡可以减肥吗?

admin2周前 (01-06)减肥问答29
喝咖啡可以减肥吗?众所周知,喝咖啡可以提神醒脑,这主要是咖啡中咖啡因的作用,它能兴奋中枢神经系统,使人精神振奋、思维敏捷;还可以促进新陈代谢、加速脂肪分解,但要达到以上功效,平均每天要喝8杯咖啡(建议...

辣椒减肥法可行吗?

admin2周前 (01-06)减肥问答28
辣椒减肥法可行吗?不可行。有媒体报道某些明星保持苗条身材的“秘籍”是大量吃辣椒,不少人纷纷效仿,有些人直至吃到嗓子痛或脸上长痤疮、甚至胃溃疡之后才停止这种方法,减肥效果也不明显。吃辣椒后,辣椒中的辣椒...

水果减肥法好不好?

admin2周前 (01-06)减肥问答28
水果减肥法好不好?水果减肥法深受女性减肥者的欢迎,因为水果富含水分和膳食纤维,体积大而能量密度低,能增强饱腹感从而降低能量摄入,有些减肥者认为水果减肥法是一种非常好的选择。但任何一种食物都不可能包含人...

减肥必须完全拒绝脂肪吗?

admin2周前 (01-06)减肥问答29
减肥必须完全拒绝脂肪吗?不是。前面已经提到过,脂肪产生的热量相当于同等重量的蛋白质和碳水化合物产生热量的2.25倍,所以有些人认为要减肥必须完全拒绝脂肪的摄入以减少总能量摄入。但膳食中的脂肪在人体的新...