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有氧运动减肥法

admin1年前 (2021-01-04)减肥方法78
有氧运动减肥法 有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。 一、有氧运动常见方法常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离...

抗阻力训练(力量训练)减肥法

admin1年前 (2021-01-03)减肥方法58
抗阻力训练(力量训练)减肥法 抗阻力训练(Resistance Training)又称阻力训练,是一种对抗阻力的运动,主要目的是训练人体的肌肉,传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。&...

高强度间歇性训练(HIIT)减肥法

admin1年前 (2021-01-02)减肥方法47
高强度间歇性训练(HIIT)减肥法 HIIT(High-intensity Interval Training)...

NEAT减肥法

admin1年前 (2021-01-01)减肥方法171
NEAT减肥法NEAT,全称为Non exercise activity thermogenesis,中文意思是指非运动型消耗。...