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针灸减肥过程中有什么注意事项?要节食吗?

admin1周前 (01-11)减肥问答30

针灸减肥过程中有什么注意事项?要节食吗?
进行针灸减肥的同时也要注意控制饮食。正规的医疗机构是不会给患者开节食餐单的,更不会对患者许诺“每个疗程承诺减多少斤”这些广告性的话语。但是这不代表患者在针灸过程中可以暴饮暴食,适当地控制饮食是必要的。针灸减肥注重的是人体自然平衡状态的恢复,这确实需要患者注意饮食习惯和膳食平衡。那么如何控制饮食呢?我们的主张是:三餐要定时定量,增加每餐蔬菜水果的种类和食用量,适当减少肉类摄取;主食减少1/3即可;三餐之间不吃零食,不增加额外的胃肠负担。一些不够正规的针灸减肥的地方比如美容院等多数会给患者一些“严格限食”的餐单,不少人一边忍痛挨针,一边挨饿,体重是减下来了,却不知道到底是针灸起作用还是节食起作用。另外,过度节食会影响消化道功能,损害胃肠的菌群平衡,严重的可能会导致消化器官功能障碍、厌食症等,是十分不可取的。
在针灸减肥治疗过程中,随着针灸疗法对人体的气血运行有了一定的调理,可能会出现饱腹感、口干、大小便次数增多、精力旺盛或是疲劳等反应,这些均属于正常现象。通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现这些临床症状,这是外在刺激带来的正常变化,要区别对待。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
增加运动量是减肥治疗必要的条件。建议每天锻炼1~2次,每次20~40分钟。推荐的锻炼方法是慢跑或是游泳。如果因身体原因都难以进行的话,也可以利用室外的公共健身器进行锻炼。

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标签: 针灸
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