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没有时间运动怎么办?

admin1周前 (01-08)减肥问答34

没有时间运动怎么办?
健康工作者希望每个人每天都能够定时、定量地去运动,但是只有少数人能够坚持完成自己的运动计划。其实,即使没有整段时间进行运动,也可以将运动时间分割为10~15分钟一段,分段进行。这样既增加了时间上的可操作性,也提高了运动的依从性。努力增加生活中的体力活动也是弥补没有时间运动的有效方法。例如,上下班各步行15分钟,那么您一天保证健康的运动量就完成了。

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