当前位置:首页 > 减肥问答 > 哪些活动是中等强度的体力活动?

哪些活动是中等强度的体力活动?

admin1周前 (01-08)减肥问答18

哪些活动是中等强度的体力活动?
步行:健步走,速度4.8~6.4km/h,相当于每分钟步行100~140步。
居家、工作:擦窗户、擦车、打扫储藏室、扫地或地毯、吸尘、拖地
休闲时间及运动:非竞赛性的打羽毛球、投篮练习、跳、在河边步行钓鱼、打高尔夫、休闲游泳、乒乓球、网球双打、非竞赛性的打排球。

微信号:shougua001
扫码加入瘦瓜减肥交流群
复制微信号

本文链接:http://kdd.cc/632.html

分享给朋友:

相关文章

月经期间怎样减肥最快?

月经期间怎样减肥最快?很多女性都会选择在经期减肥,因为如果减肥方法适当,经期减肥的效果是很不错的。那么月经期间怎么减肥最快?月经期间最佳减肥方法是什么? 有研究表明:荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情...

十大减肥水果排行榜

十大减肥水果排行榜水果普遍具有热量低、口味佳、营养丰富的特点,一直以来都是受到减肥瘦身人群广泛喜爱的一种食物,那么吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?下面就为大家盘点十大减肥水果排行榜。1.山楂山楂味道酸甜可...

跑步减肥的正确方法

跑步减肥的正确方法跑步是一种非常好的健身减肥方式,可是如果方法不正确,往往收效甚微。下面告诉大家关于跑步的正确方法。1.平时跑步应当注意频率,一周3到4次为佳,不必天天跑,要配合休息,防止过度疲劳。2...

怎样减肥最快最有效?

怎样减肥最快最有效?1.改变食物的结构。改变食物结构是瘦身的必要条件,用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物,可以更健康、更有效的瘦下去。2.少吃。一天三餐不能少,但每一餐摄入的热量要严格把控,每餐吃到7到...

奥利司他胶囊减肥效果怎样?

奥利司他胶囊减肥效果怎样?奥利司他胶囊是有一定的减重效果,同时相对安全的减肥肥药物。奥利司他通过抑制脂肪酶而改变脂肪的消化,因此脂肪没有被完全的水解,粪便中脂肪排泄增加,如果摄入的食物当中脂肪比例越高...

喝茶能减肥吗?

喝茶能减肥吗?喝茶水可以减肥,原因有以下几点:1.茶叶中含有微量元素,可以帮助体内消耗脂肪,达到溶脂、消脂的目的。2.茶水,特别是绿茶、普洱等,可以帮助人体排出多余油脂,特别是减少肠道对油脂的吸收,可...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。