当前位置:首页 > 减肥问答 > 吃什么减肥?

吃什么减肥?

admin8个月前 (06-04)减肥问答77

吃什么减肥

适合减肥的食谱有很多:比如苹果餐,需持续三日的苹果减肥法,其他可以喝水,第三天晚上喝一至两勺食用橄榄油。

菠萝减肥法,坚持一个星期只吃菠萝,用水分来补充。

鸡蛋减肥法,一天使用八到九个水煮鸡蛋,持续两个星期不吃米饭等主食,可以和青葡萄去掉油的肉一起吃。

小豆减肥法,将炒熟研磨成粉末状,加入两勺牛奶,在进食前饮下两杯。

酸奶减肥法一天只使用一到两顿酸奶,其他按平常的时间进食。

黄豆减肥法,黄豆粉和可可粉与豆乳混合用于早餐前使用,进食量为平常的三分之一也可以加上麦芽和蜂蜜

粉状牛奶减肥法,一天只进食一到两次粉状牛奶坚持三到七天。矿泉水减肥法,饭前服用三到四杯矿泉水进餐时也可以饮用,只是要注意不要喝的太多。

以上所有的方法要根据自身的情况体质来,和选用自己的减肥饮食结构,从而要在医生的指导下进行。


微信号:shougua001
扫码加入瘦瓜减肥交流群
复制微信号

本文链接:http://kdd.cc/157.html

分享给朋友:

相关文章

红薯吃了发胖还是减肥?

红薯吃了发胖还是减肥?红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等。从科学角度来看,红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右,如果将它跟大米比起来,同等重量的红薯,热量仅仅是大米的1...

吃什么减肥效果最好最快?

吃什么减肥效果最好最快?肥胖是由高胰岛素及胰岛素抵抗引起体重设定点过高导致。要想减肥快,少吃升高血糖和胰岛素水平的食物。少吃脂类、糖类。建议吃醋、膳食纤维多的食物、天然未经加工的全食物。...

辟谷减肥的正确方法?

辟谷减肥的正确方法?辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用,和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量高的食物,摄入后就会在人体中堆积,导致出现肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮,在辟...

跑步多久才能起到减肥的作用?

跑步多久才能起到减肥的作用?每次跑步的时间要在30分钟以上才能达到减肥的效果,如果每次不到30分钟以上,那么身体内的脂肪消耗的比例比较小,减肥的效果也不明显。所以想通过跑步来减肥,每次跑步的时间要持续...

经期减肥法最快方法

经期减肥法最快方法女性在月经期时,她们的身体素质是最差的。此时,我们必须确保足够的营养需求。此外,在月经期,人消化脂肪最快,所以如果我们掌握正确的方法,我们也可以有很好的减肥效果。1香蕉香蕉中的热量虽...

打羽毛球能减肥吗?

打羽毛球能减肥吗?打羽毛球是全身运动,有的人也会把它当作健身运动,用于减肥。但运动多次后,有的人也会发现体重依旧没减下来,于是怀疑打羽毛球是否能减肥。其实,打羽毛球是能消耗脂肪的,但一定要注重方式,不...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。