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柠檬减肥法

admin1年前 (2021-01-13)减肥方法135

很多人都知道柠檬属于“美容水果”,其中富含的维生素C有美肤作用。实际上,柠檬不仅能美容,还能起到减肥的效果。经常饮用柠檬水,可以帮助你清除身体各部位的废物和毒素,净化血液,促进新陈代谢,还能清洁和修复整个消化吸收系统,让你实现健康瘦身的美好愿望。

很多MM平时极为青睐各种甜甜的饮料,比如碳酸饮料、果汁饮料等,虽然味道不错,却很容易助长肥胖的趋势。所以不妨将饮料换成柠檬水,在享受酸甜美味的同时,也实现了自己的瘦身计划。每天早上、中午饭后、晚上各一杯柠檬水,就能让你变得美丽窈窕。

减肥柠檬水制作方法

1 新鲜柠檬汁调配法:
取一只新鲜的柠檬,用手动榨汁机或用手挤压出柠檬汁,将其挤入碗中,加入适量的矿泉水。这种方法最有利于对柠檬的充分利用,在有条件时最好选择此法。

2 新鲜柠檬片泡水法:
取新鲜的柠檬,去皮后切成片,泡在温水之中,静待柠檬的味道慢慢散发入水中。如果是在夏季,也可以加入适量冰块。此法比榨汁更为简单,但柠檬中的汁水无法全部泡出,所以可能造成浪费。

3 干柠檬片泡水法:
在超市的花草专柜里买来干柠檬片,放入杯中,用热水进行冲泡,立刻就能闻到柠檬的清香。这种方法的优点在于简单方便,但效果稍逊。

4 番茄柠檬汁的制作方法:
准备2个西红柿,2个柠檬,少许白糖和一杯冷开水。首先,将西红柿放入滚烫的开水中浸泡1分钟,捞出后去皮切成块状,加入少许白糖腌制10分钟左右。之后放入搅拌机中,与新鲜柠檬、冷开水一起
搅拌,最后加上适量冰块,这杯清清凉凉的解暑减肥茶就完成了。这种果汁在盛夏尤其可用来当做日常饮料喝,既可瘦身,又可排毒,还可消暑,一举多得!

5 大麦柠檬茶调配法:
取大麦20克,红茶适量,柠檬1个,冷水1000毫升,冰糖10克。先将大麦放入冷水中浸泡5分钟,之后放到炉子上煮10分钟,加入冰糖,滤出渣滓。接下来将红茶放入水中煮约3分钟,将其放凉,倒出茶水。最后将大麦茶和红茶混合,切开柠檬,滴入柠檬汁。这杯大麦柠檬茶具有温暖身心的作用,尤其适合冬天畏寒怕冷的MM减肥时饮用。

·柠檬水减肥Tips

1. 白天去户外前不要喝柠檬水。柠檬属于感光性的食物,所以在烈日炎炎的天气里,如果需要去户外活动,那么最好不要喝柠檬水。一般来说,最好在晚上饮用。当然,晨起一杯柠檬水也是非常好的瘦身习惯,这就需要尽量将出门的时间延后。

2. 对于柠檬切片泡水是否应该去皮,目前没有定论,但大多数人仍然认为去皮后味道更佳,而且能减少感光性。

3. 如果觉得柠檬水味道过于酸涩,注意不要加糖,以免造成热量的过剩。此时不妨加入一点蜂蜜,不仅能调味,而且排毒效果更好。


摘自《我最想要的减肥书》

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